Фізичний розвиток дошкільнят

Фахівці вважають, що основні психічні та фізичні характеристики людини, що визначають всю його подальше життя, закладаються в дошкільному віці. Саме тому фізичний розвиток дошкільників повинно бути об'єктом пильної уваги батьків.
Фізичний розвиток дошкільнят відрізняється від розвитку дітей молодшого віку. Приблизно до трьох років дитина росте «як на дріжджах» - тільки встигай новий одяг купувати замість тієї, що стала мала. З чотирьох до шести років ріст і надбавка у вазі стають нерівномірними: За три роки дитина стає вище в середньому на 15 см, а його вага збільшується всього на 5 кг.
Фізичний розвиток дошкільнят поступово наближає їх до організм до організму дорослих. Але при цьому слід пам'ятати, що вони все ще залишаються дітьми, і особливості дитячого організму (будова деяких органів і систем, швидка стомлюваність) не дозволяють їм витримувати високі навантаження.
Отже, якими основними особливостями характеризується фізичний розвиток дошкільнят? У дітей дошкільного віку відбувається активне формування опорно-рухового апарату. У них ще не закріплені природні вигини хребта, тому дуже важливо стежити за правильною поставою дитини: у більшості сколіозів, кифозов та інших порушень постави «ноги ростуть» саме з цього віку.
Процес окостеніння хрящової тканини у дошкільнят ще не закінчено, тому надмірні навантаження (особливо на нижні кінцівки) дитині протипоказані: можливі травми. Оскільки у дитини досить слабкі м'язи і зв'язки, а хрящова тканина ще не до кінця окостенела, можлива деформація стопи, яка приведе до плоскостопості. Тому профілактиці плоскостопості потрібно приділити особливу увагу.
М'язова система дошкільнят відрізняється від м'язової системи дорослих: діти швидше стомлюються, але стомлюваність ця і проходить швидше, ніж у дорослих. Тому дітям в цьому віці протипоказані одноманітні тривалі навантаження: якщо ви займаєтеся з дитиною спортом, потрібно постійно чергувати вправи для різних груп м'язів.
Швидка втомлюваність дошкільнят пов'язана і з особливостями розвитку серцево-судинної системи. У дошкільнят більше відносний обсяг крові на кілограм маси, ніж у дорослих, судини ширше, шлях пересування крові по судинах коротше, а швидкість кровообігу - вище. Серце дитини легко збуджується при зміненій навантаженні, важко до неї пристосовується (порушується ритм скорочень) і швидко стомлюється.
Що стосується розвитку центральної нервової системи, то тут слід зазначити, що у дітей дошкільного віку процеси збудження переважають над процесами гальмування. Тому дошкільнята рухливі і непосидючі. У них швидкі й імпульсивні руху, нестійка увага. Через те, що рухи дошкільника безладні й неточні, в роботу залучаються зайві групи м'язів, зростає навантаження на дихальну і серцево-судинну систему.Фізичний розвиток дошкільнят, його основні особливості треба враховувати при плануванні раціону і фізичних навантажень дітей дошкільного віку. У дошкільному віці у дітей високий обмін речовин, тому важливо забезпечити дошкільнику різноманітне, корисне і раціональне харчування. Також потрібно стежити за тим, щоб дитина якомога більше перебував на свіжому повітрі.
У дошкільному віці дитині потрібна помірне фізичне навантаження. Головне - вибрати оптимальний рівень навантаження: вона не повинна бути ні занадто високою, ні занадто низькою. Ми вже говорили, що через фізіологічних особливостей дошкільник швидко втомлюється, але при цьому швидко відновлюється. Тому оптимальний варіант - короткочасні навантаження, переможемо приватними перервами.
Багато батьків віддають дитину в різні спортивні гуртки та секції, водять в басейн. Це хороший вихід із ситуації, але важливо правильно підібрати вид спорту: види спорту, пов'язані з високими навантаженнями, дошкільнятам протипоказані. Крім занять у гуртках і секціях можна займатися з дитиною вдома. Але при цьому потрібно дотримуватися кілька важливих правил.
Займатися потрібно в добре провітреному приміщенні, оптимальна температура - 20-22 ° C (не нижче). Найкраще займатися щодня в один і той же час. Починати слід з більш легких вправ, поступово їх ускладнюючи. Потрібно чергувати вправи для різних груп м'язів. Дуже важливо не тиснути на дитину, не лаяти його, якщо у нього щось не виходить. При поганому самопочутті потрібно припинити заняття, поки не настане поліпшення.